不要让焦虑症给困扰了，怎治疗焦虑症其实并不难，关键是一种对待疾病的心态，目前有的焦虑症患者之中，三分之二的患者通过治疗都恢复了正常状态，只有不到三分之一的患者仍在复发中挣扎。其实论及康复者的秘诀，除了有贴切的怎么治疗焦虑症的好方法外，更重要的是面对病魔的心态，心态其实是比较关键的。

如何调节人们的焦虑症呢？其实怎么治疗焦虑症心理调节是首位，“学会调节”是关键“学会调节情绪很关键，心态平和与处世不惊是防治焦虑的有效手段。”建议，不要把很多事情长久积压，应该在分布解决，这样就不至于时事务缠身，进而产生不良情绪。要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值，避免好高骛远，保持积极向上的心态，从而防止焦虑症的发生。

拥有一颗平常心是很关键的，“活在当下”平常心，要化解“焦虑症”，不妨采取一种“活在当下”的态度，应认识到有些考核不可避免，有些应酬推辞不掉，要善于把压力转化为动力。要保持充足的睡眠，工作学习之余，可以看看喜欢的书籍或是听听音乐，把关注点由焦虑的事情转移到喜欢的事情上，焦虑心理就会逐渐淡化，而且病情也会逐渐退去。