选择是人生中不宜少的，我们一生中都在做很多选择，有的无关紧要，有的意义重大，不断地选择中，有人患上了焦虑症。那么焦虑症要如何保健呢？当然要从心做起，了解我们为何会在选择的时候出现焦虑，然后再去从根本上解决问题。

因为选择对人的一生很重要，其实，人们在面临选择的时候，一定程度上都会出现焦虑，但区别正常与异常的选择焦虑，是看一个人在两难时能否自主决定。心理学上的神经症性不能选择的焦虑，就是在选择时瞻前顾后、犹豫不决，且因拖延了时间而又加重焦虑。或者即使作了选择性决定，之后又产生因对选择对不对的怀疑而陷入懊恼。这便是为何出现焦虑的原因。

起着决定性因素的又是什么呢？那么，这种不能选择的背后是什么在决定呢？从心理学角度来看，深层心理发展学说解释神经症焦虑人格，是发生于婴儿时原始信任遭到损害。但除此之外，具有焦虑人格的人所处的环境很可能还是一个高标准严要求，或是充满竞争风险性的环境。这种环境下，人的内心总体验着紧张、疑虑、害怕等不安全感，其“高标准严要求”会潜移默化地成为对自己的要求，你会根据这些要求去执行，从而引起焦虑。