有很多专家说富含松果的食物对身体有大的帮助，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意，所以它对失眠者会有较大的帮助。

松果还有一个有助于睡眠的作用，在天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，中年时期会减少青年时的四分之一;中老年时为六分之一;老年时时会降到十分之一，特别是老年人要多吃些松果。

为了老年人的睡眠质量，因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等，选择含果松的食品来食用。