何方法可让你变又健康又苗条
发布时间:2021-12-5 22:08:09
散步能给身体起到很好的锻炼机会,它是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿,想减肥瘦脚的朋友要多做这动作。
喜欢散步的白领女性要注意:常常与高跟鞋为伍,就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚,可以缓解足部疲劳,对身心也会带来好的帮助。
这里教大家一个排毒的方法,就是在洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素,加强腿部柔韧性,是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,这样一个小小的运动也有美化小腿的作用,让你的脚变得更加的优美。
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