养肺三个最1、最佳养肺时间：上午7点-9点

一天中养肺的最佳时间是早上7点-9点，这时肺脏功能最强，此时适合进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能中医 肺的宣发作用可体现于。

而肺脏功能最弱的时间是晚上9点-11点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋阴润肺中医 肺的宣发作用可体现于。

2、最神奇的养肺法：多练“丝”字功

先双脚分开站立中医 肺的宣发作用可体现于，双膝微曲，周身放松；呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下同时吸气；

呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿想对，舌尖微出，由齿缝向外发音，呼吸尽时，即闭口用鼻呼吸中医 肺的宣发作用可体现于。

休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸中医 肺的宣发作用可体现于。