而对于人体来说，因为摄入量有限，可能效果不会特别明显，但对免疫系统的好处还是有的，同时巴旦木富含的维生素E、钾、镁等营养素，对人体的氧化自由基反应带来的衰老、炎症等问题有一定缓解和抑制作用，对血压的调节、便秘的问题也有一定好处偏桃仁的功效。

不过，我们不能因为巴旦木的好处而忽略它的缺点—热量高，在食用时还是要注意限制摄入量，每天10～15为好，过量摄入容易把好处变成坏处偏桃仁的功效。

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