枸杞子——xing平，味甘，具有补腎养肝、益jing明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用肾虚腰痛中药方剂。尤其是中年女xing腎虛之人，食之最宜。

　　何首乌——有补肝腎、益jing血的作用，历代医家均用之于腎虛之人肾虚腰痛中药方剂。凡是腎虛之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗jing，女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱肾虚腰痛中药方剂。