山药——xing平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益腎填jing肾虚腰痛中药方剂。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干贝——又称江珧柱肾虚腰痛中药方剂。xing平，味甘咸，能补腎滋阴，故腎阴虛者宜常食之。

　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼肾虚腰痛中药方剂。xing平，味甘，既能补脾胃，又可补肝腎，益筋骨。

　　栗子——xing温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补腎壯腰之功，对腎虛腰痛者，最宜食用肾虚腰痛中药方剂。

　　枸杞子——xing平，味甘，具有补腎养肝、益jing明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用肾虚腰痛中药方剂。尤其是中年女xing腎虛之人，食之最宜。

　　何首乌——有补肝腎、益jing血的作用，历代医家均用之于腎虛之人肾虚腰痛中药方剂。凡是腎虛之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗jing，女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱肾虚腰痛中药方剂。