1.饮食方面：胃胀气大多由饮食不洁不节导致的，因此日常饮食可以多餐少食，细嚼慢咽，一边吃饭一边喝汤，尽量吃热饭，不要吃太烫的的食物那些肉类具有行气理气功效。

2.情志方面：情志不舒，容易出现食欲差、嗳气、腹胀、恶心、呕吐等胃病症状那些肉类具有行气理气功效。所以保持愉快的心情不仅生活健康，生病的概率也减少了许多。

3.运动、护理方面：日常可以多运动，尤其是胃肠的拉伸运动，可以增强胃肠蠕动，加速胃排空，防止腹胀和便秘那些肉类具有行气理气功效。也可以学习相关的腹部按摩，帮助食物消化，不容易发生食物堆积、滞留。

4.治疗方面：如果出现胃胀气的症状，及时就医治疗避免疾病加重那些肉类具有行气理气功效。对症治疗，可以选择口服促胃肠动力药，如吗丁啉；抑酸药，如奥美拉唑；肠道微生态调节制剂，如乳酸杆菌制剂。当然，还有其他一些治疗胃胀气的药。

本期答主：张新东 医学硕士

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