每天摄取脂肪量应控制在二0～四0克淡豆豉 功效。

糖分主要从粮食中摄取淡豆豉 功效。

糖分对于胆囊和胰脏都是最好的营养素淡豆豉 功效。

糖分在胃中停滞的时间最短，不会使胆汁和胰液的分泌过多，从而减轻了胆囊和胰脏的负担淡豆豉 功效。

但是，过量摄取果糖或白糖也可能导致肥胖，促使胆固醇的合成，容易井发糖尿病淡豆豉 功效。

因此，水果应适当少吃淡豆豉 功效。

应以富含维生素，矿物质及食物纤维的粮食和薯类为主要糖源淡豆豉 功效。