胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致脾胃腹胀中医方剂。严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。有时容易胃胀气，该怎么缓解呢？

1、米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效脾胃腹胀中医方剂。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2、酸的饮品：如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气脾胃腹胀中医方剂。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

3、薄荷茶：取红茶6克，干薄荷叶3克（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量脾胃腹胀中医方剂。

4、枳术茶：取枳实、白术、荷叶各10克，丁香3枚，用开水浸泡半小时后即可饮用，视症状轻重和饮水习惯，每日一剂，不拘次数脾胃腹胀中医方剂。

5、食物：槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶、青菜、金橘等脾胃腹胀中医方剂。如何预防胃胀气？ 多喝水：多喝水有助于消除胀气。通常情况下，每天应喝8杯水。在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。细嚼慢咽：吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。如果你想了解更多健康资讯，尤其是肠胃健康饮食方面的，那就加我好友吧，我们可以一起相互交流，我的微信号：qtxhzj001