小满，“四月中，小满者，物致于此小得盈满除湿除邪方剂。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当预熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

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　　养护要点：清热利湿

　　小满过后，雨水多，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”除湿除邪方剂。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，很多人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻 或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生注意健脾化湿为主，多吃些生津止渴的食物，饮食要清淡少滋腻。小满节气养生牢记这句话“暑热湿邪需避免，出汗除湿应有度”

　　饮食与营养

　　1、尝鲜味除湿除邪方剂，补水应要足而恰

　　炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因要选择多元的补水方法除湿除邪方剂。新鲜蔬菜水果不可少，应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。果蔬一定要“鲜”，久放则营养成分流失。