听了我的解释后，堂姐总算打消了食用燕窝的念头，开始转头搜索其他补品去了，看得我实在无奈。为了避免大家盲目进补，这里就说一下关于孕期营养的主要供应商，以食物为准，比补品强多了。

时令水果：注意分寸

如今夏天已到，时令水果的种类大幅度增加，对于孕妈来说，新鲜果蔬中富含大量膳食纤维，对于孕期产生的便秘有好处。只不过在品类选择的时候要注意，以温性水果为主，少食寒性水果，以免影响胎儿健康。

当然，喜欢吃水果的孕妈也要有度，毕竟水果含糖，吃多了对身体健康一样不利，还会影响到饮食均衡。

肉类：以鱼肉为最佳

以我闺蜜为例，她怀孕后就对肉类不感冒，日常饮食以果蔬为主，这对胎儿的健康是很不利的。为了让她荤素搭配、营养均衡，家里开始考虑用鱼肉代替其他品类的肉食，以清蒸为主，闺蜜果然胃口大开。

因此，这里建议因为怀孕而排斥肉食的孕妈，可以考虑用清蒸手法烹饪鱼肉，鲜嫩可口，入口即化，最重要的是营养价值丰富，但一定要全熟哦。