适合和情人搭档的瘦身操
发布时间：2019-2-24 2:33:41
08健身部位：胸部。先准备一件衣服或毛巾，女生身体呈ㄇ字型跪姿，双脚张开与臀部同宽，两手打开比肩宽；男生双脚屈膝，两手握住衣服两端，使衣服在女生胸下线的位置；注意身体在向下压时，衣服或毛巾只是辅助功用，不要过度依赖，要尽量自己使力。男生在做此操时，若要加强运动力，也可两脚伸直，采伏地挺身的姿势，增加动作强度。
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