第一，保暖加运动

注意保暖，加强体育锻炼。体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病。

第二，暖胃良方——菊苣辣木叶茶

中医认为，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。一般3到5克泡茶喝即可，是治疗胃寒呃逆的重要药物。在药典中，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，还可以用来治疗打嗝和因消化不良引起的腹胀、腹泻、口臭等症。

丁香和菊苣、桑叶、辣木叶、玉竹五种材料可以制成菊苣辣木叶茶，每天取3-5克泡水喝即可。坚持喝上半个月，胃寒、胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行）