肾虚的人可以拿用韭菜来炒鸡蛋、炒肉，或是叫上三五好友一起包韭菜饺子、包子。不过要值得注意的是，韭菜不易消化，所以不能天天吃，以免过补就得不偿失了。此外，对韭菜过敏或者或是有其他疾病要忌口韭菜的人也不宜食用。

2、甚舒花草茶

此花草茶是沿用了《千金药方》中的经典补肾良方配制而成，以鸡内金、淡竹叶、鱼腥草为主料各取8g，淡竹叶、甘草、山楂、绿茶、罗汉果为辅料各取5g，下锅水煎1个小时方可饮用。

此茶之所以能补肾是因为：

鸡内金涩精止遗，通淋化石，可以预防肾结石的产生，起到保肾作用；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿解毒、除湿消肿，对尿道炎、肾炎都有良好的效果；淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶这些成分也都能促进肾脏毒素的排出。

这些材料都是对肾好的，可以修复肾脏功能的，所以此茶的补肾效果也非比寻常，比单吃1种补肾食物或是药品更加有效。

3、多运动