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多年的颈椎病有救了,治万人已验证,家有颈椎

发布时间:2019-2-24 0:49:31

调理的同时,最好根据自己的情况做一些体育锻炼,加快颈椎曲度的恢复。

1、头部转动:两腿分立与肩宽,双手拿哑铃下垂。头颈部沿顺时针转动一周,然后逆时针转动一周,连续6~8次。

2、强化颈肩部肌肉的锻炼,在办事闲暇时,做头及上身的前屈、后伸及扭动运动,能否缓和劳累。
来源于网络整理,原文章作者:天气的食谱
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