如何调节抑郁症
发布时间:2019-2-24 4:06:12
01学会解决矛盾,建立挑战意识,相信自己能够成功;
02学生开导自己,不要动不动就生气,培养宽宏大量的胸怀;
03找到源头,是什么让你心情抑郁,你可经尝试找一些其他的事情做;
04注意清洁卫生,自身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情;
05坚持学习和工作,即使抑郁情况下,也要做一些适应的工作或学习,来缓解一下抑郁情绪;
06学会控制自己的情绪,做事要合乎情理,即使心情烦闷,也要注意自己的言行,免得事后后悔、内疚;
07尊循科学的作息制度,吃饭休息要按部就班,生活要有规律,与人相约要准时到达或提前到达,培养一个健康的身心;
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