四、瘦身减肥一些新鲜水果中带有丰富多彩的食物纤维，化学纤维是不可以为结肠所消化吸收的碳水化合物化合物，在乙状结肠内，化学纤维可出示给肠管营养元素，这有利于推动人体的基础代谢及其协助加快新陈代谢。

减肥的水果：苹果、柚子、火龙果、榴莲果。

五、皮肤保养身体的脸部每天曝露出外，受空气中有害物的损害和紫外光的直射，以致毛细管收拢，皮腺代谢降低，皮肤越来越干躁、脱水。新鲜水果中含丰富多彩的抗氧化性物质维生素E和营养元素，能够 滋润皮肤，其美容护肤实际效果并不是一般的护肤品相比的。并且假如你抽烟或长胖，那也暗示着你身体人体脂肪组织欠缺这种关键成份。

皮肤保养的新鲜水果：香蕉苹果、芒果、哈蜜瓜、草莓苗、橘子、苹果。

六、清目人的眼眸遍布着很多毛细管，维他命C的功效便是取决于它能够 使眼眸血供获得确保。