5、添加冷冻之后的牛乳，递减匀称就可以。想吃软的，能够 泡多5分鐘。

认真观察燕麦片的原材料，会发觉在其中大概能够 分成两大类：一部分以麦子、稻米、苞米等为关键谷类，另一部分以燕麦粉为关键谷类。前面一种的营养成分从总体上小于燕麦粉，因而应尽可能挑选燕麦片为原材料的燕麦片。

绝大部分燕麦片的包装袋子上面标明有营养素参考值，包含发热量、蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪和化学纤维等各种指标值。挑选时要需注意每100克燕麦片中常含的各种营养元素的份量。

每100克燕麦片中，所含发热量最好是在1400千焦左右波动，碳水化合物化合物成分应控制在65-70%上下，可溶膳食纤维素在6mg上下为宜(一些历经细致生产加工的燕麦片，膳食纤维素成分通常在4克下列)，蛋白质含量则应在10%上下。那样的燕麦粉营养成分损害小，也更平衡。