生鸡蛋中含有身体需要的碳水化合物，这针对正处于关键阶段的孕妇和胎宝宝是十分需要的。假如孕妇缺乏八种碳水化合物的一切一种便会相对性应的影响孕妇本身和胎宝宝的身心健康，例如缺乏生鸡蛋中的蛋氨酸，便会影响身体的脂肪燃烧，提升患脂肪肝等内脏器官病症的概率。因此以便使身体功能维持一切正常，生鸡蛋是孕妇不能缺乏的食材。

2.出示高品质奶水

准妈妈奶水的品质针对胎宝宝而言是尤为重要的，由于高品质的奶水才可以饲养出身心健康聪慧的小宝宝。生鸡蛋中带有很多高品质的蛋白和卵砱脂，孕妇适当吃些生鸡蛋有益于提升产后母乳的品质。

3.防止癌症

生鸡蛋中的矿物十分丰富多彩，像铁、钙、钾等全是成分较高的，孕妇适当吃些生鸡蛋能合理防止癌症，由于生鸡蛋中的矿物有溶解、空气氧化身体致癌物的功效。

4.推动脑部发育