吃鸡脯肉这类食材十分身心健康，在其中的人体脂肪和发热量较为低，非常合适减肥瘦身的人服用。鸡脯肉的食用方法也是有多种多样，可是蒸着吃是非常简单的，并且营养成分也不会外流，但是鸡脯肉蒸多长时间就可以呢？蒸的方法也有几种，例如清蒸的，只放一些姜蒜等调味料，蒸出去较为清新；还能够锡箔蒸鸡胸肉，这类作法现如今较为时兴。

锡箔蒸鸡肉

原材料鸡脯肉1000克姜片小量大蒜4瓣葱2株胡椒粉小量盐一小勺苦茶油一匙朝天椒2条作法

1将备好的切片朴活野山鸡放进锡纸上，由于担忧有骨头会刺破锡纸，因此我们用双层。

2原材料便是图上那么简易。

3将大蒜切末，再放入姜片与葱段跟朝天椒末，假如不要吃辣的能够 无需放朝天椒唷，浇上苦茶油，将盐与胡椒粉匀称洒上。