土豆玉米炖排骨的做法
发布时间:2021-11-18 12:05:42
二、土豆的营养使用价值
一般新鮮马铃薯(土豆)中常含成份:
木薯淀粉9~20%,蛋白1.5~2.3%,人体脂肪0.1~1.1%,膳食纤维0.6~0.8%。100g土豆中常含的营养元素:动能318千焦,钙5~8mg,磷15~40Mg,铁0.4mg~0.8mg,钾200~340Mg,碘0.8~1.2,胡罗卜素12~30Mg,尼克酸0.03~0.08mg,维生素b20.01~0.04mg,尼克酸0.4~1.1mg 。
二、玉米的营养使用价值
1、带有膳食纤维素,具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的功效,可预防便秘、肠炎、直肠癌等。
2、所含有的纯天然维生素E有维护皮肤、推动血液循环系统、减少胆固醇、避免 皮肤病变、防衰老的作用,另外还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。
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