早饭只吃苹果，爱吃是多少根就吃是多少根。假如讨厌香蕉苹果，还可以用别的新鲜水果替代，可是请确保每顿饭服用单一种类的新鲜水果。腹部确实饿得话，能够 先吃根香蕉苹果，隔15-30分钟再吃别的东西。

2、饮品是温开水，要很多地喝

早饭吃苹果时配搭常温下的温开水，吃了香蕉苹果后15-30分钟喝还可以。沒有要求的量，要是记牢勤劳地喝。由于温开水不需要胃肠消化吸收和溶解，因此能够 让胃肠获得充足的歇息。

3、午饭一切正常进餐，没有限制

午饭能够 挑选一切自身喜爱吃的东西，和早饭一样要少食多餐。午饭吃基本的饭食，能够 白米饭多一些，火锅配菜少一些。

4、下午茶时间小点心，安心服用