芒果中含有维他命和矿物，而芒果干中的矿物成分反倒比新鮮的芒果要丰富多彩，带有维生素b21、维生素b22、维他命C、箩卜素、叶酸片等维他命，及其钾、钠、镁、铁、锰、锌等矿物和营养元素。常常吃芒果干还可以给身体补充一些需要的微量元素。

3. 有利于胃肠健身运动

芒果干含有维他命和甲基纤维素，因而有益于胃肠的肠蠕动，能够 让食材加速根据胃肠，协助大便。但针对平常长坐欠缺健身运动、大便不规律性的工薪族而言，适度的吃一些芒果干是有益处的。在其中，芒果干含有维生素D，可以清目和维护 双眼，因而一些常常玩手机和电脑上的人能够 适度吃一些芒果干。

以上全是芒果干关键的功效，因而吃芒果干不但是能解馋解饿，另外对人体也是有一定的益处的。可是还要留意，芒果干一天不可以吃太多，一天吃6-7片就可以了。可以吃成袋芒果干，里边一般是有固定不动分量的，例如小谷熊芒果干，一天吃半包装修或一包就恰好适合。