1、刚烹饪好还热呼呼的、沒有油的檽米食品并不会太难消化吸收，血糖值反映十分之高。这类食品包含糯米糕、糯米粥等，合适消化吸收工作能力较弱的人吃。

2、元宵节比汤团材质密不可分难消化吸收。假如肠胃不好，煮的情况下不适合有硬心，也无须追求完美白汤，最好是能多煮一会儿，软一点再吃。

3、冷檽米食品，非常是加了很多饱和脂肪酸的檽米食品相对性较难消化吸收。消化吸收工作能力弱的人到吃汤圆、元宵节、糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕等食品时，理应趁热吃，并且理应少吃，细嚼。冷后就千万别吃完。

4、针对消化吸收工作能力强的人而言，就算是冷檽米食品，很可能血糖值升高速率依然不低。血糖控制有阻碍的人，理应尽量避免吃各种各样黏性主食品，非常是加了很多植物油脂的黏性食品。