将一百克肉（生猪肉、牛肉和鸡脯肉）、二百克扁豆和三百克中筋粉与适当开水一起做成热鲜面条，将煮开的毛笋、苋菜、水晶果冻和虾籽一起服用，还将黑胡椒粉和各种各样喜爱的调味料做成馅。这类简易的调料早已做好准备。扁豆应当添加热面的原因是扁豆具备润肠的作用。早晨吃这类食材对少年儿童十分有利。由于非常容易消化吸收，给胃肠的工作压力降低。

除此之外，针对这些非常容易消化不良的小孩而言，它是“在锦上添花”，她们大部分人讨厌生活用水，可是她们十分活跃性，流汗许多。长期出来，人体会处在少水的情况，然后胃部不适造成 便秘。

随后能够 刚开始提前准备蒸面水饺馅。将准备好的肉剁碎，随后将剁碎的毛笋和苋菜添加肉沫中。随后在准备好的包馅中添加食用油、盐、鸡精、生生抽、十三种调味品，混和匀称预留。在这儿，还将与大伙儿共享一种调味料，这类调味料促使水饺馅很好，即香油。在水饺馅中添加香油不但味儿更美味可口，并且提升了水饺馅的黏度，因此 包起來非常容易。

随后将醒后的面糊切割成环形条，随后切割成尺寸匀称的小块，叠成饺皮，将饺皮放到手掌心上，用调节好的馅添充饺皮，最终捏住饺皮边沿，那样水饺就被包好啦。能够 在前一天夜里做，或是一次做大量，随后放入电冰箱。第二天早晨吃东西会非常容易，省时省力，吃一顿健康早餐。

要是将水烧开并蒸大概8分鐘，它就可以完善，随后关掉火拼煨一会儿。用蒸面制成的简易美味可口的水饺比小笼包更美味，也比水饺更非常容易吃。小朋友们务必每日吃8分鐘。早饭是第一挑选。