一、黑巧

黑巧的人体脂肪不高，并且非常大一部分是不饱和脂肪，并不会转换成你的身上的肉;此外，黑巧在消化的全过程中，还会继续点燃你人体上的一些人体脂肪和发热量，助你减肥瘦身。

你看看，法国是个朱古力强国，他们平均服用朱古力的成交量放大我们高200倍，但确是患肥胖症至少的國家之一。

并且黑巧中带有黄烷醇，能够推动人的大脑中一些特殊地区的血液速率，让大脑越来越更机敏，更聪慧，还能防衰老。一天吃30g-50g，就能减肥瘦身又聪慧。

二、干果

干果对人体特别好，带有的植物油脂归属于不饱和脂肪，和膳食纤维素相互功效，促进消化~愈来愈瘦。丰富多彩的矿物、维生素E和B群，能够去黄美白，更有质感。

尽管干果有利于减肥瘦身，但边看电视剧边狂磕二斤葵瓜子是一定会胖的。建议妹子们一天吃恰好自身的手能抓物一把的量，饱腹感强，身心健康又解馋解饿。