5、杏仁奶：将五到六颗甜杏仁侵泡一夜，早晨剥削皮，制成粘稠，熬成饮品。每日喝这一以避免 血压降低。甜杏仁牛乳中沒有胆固醇或饱和脂肪酸。实际上，它含有有益身体健康的人体脂肪，如欧米茄手表-3油酸。把这类牛乳包含在你的低血压饮食搭配中;基本上，你能把它加上到你的谷物食品，享有甜杏仁牛奶的好处。

6、含有维生素b2-12的食材。太少维生素b2-12会造成 贫血，进而造成 低血压。含有B-12的食材包含生鸡蛋、加强谷类和牛肉。B12的其他来源包含鱼和奶制品，如乳酪、牛乳和酸牛奶。叶酸片可在墨绿色蔬菜水果如西蓝花和西兰花中寻找。

7、含有叶酸的食物。太少叶酸片会造成和维生素b2-12太少一样的实际效果。含有叶酸的食物包含茭白、山栀子豆和肝脏。

8、甘草茶(甘草茶是一款奶茶,关键原材料是甘草5g、绿茶叶3g。)。甘草能够降低醛固酮的功效，醛固酮是一种协助调整盐对人体的影响的生长激素。依据一份汇报中的实例，喝甘草茶有利于提升血压。