高级营养师说，燕麦粉≠燕麦片，燕麦粉是燕麦片粒冷轧而成，呈平扁状，燕麦片是由多种多样谷类 糖 植脂末等生产加工而成，那样的燕麦片，不但沒有燕麦片的营养成分，反倒高热量食物、多防腐剂，对身心健康并无利处。而吃的燕麦片全是在商场买的成袋燕麦粉，难怪会胖。

第二点：不可以吃太多

高级营养师仔细观察了服用状况，说成吃的太多了。实际上燕麦片的人体脂肪也很高，基本上是一般稻米的10倍。不吃米饭，一天三餐全是在吃燕麦片，并且份量还许多 。因此 摄取的发热量反倒大量了，恰当的作法是白米饭和燕麦片要吃的匀称。

听了高级营养师的剖析就知道，决策挑选恰当的燕麦片，有效的食用方法，好好地减肥瘦身。

可是要留意，瘦的多但很伤人体，尤其是那样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不但营养成分不平衡，并且会厌倦。等修复饮食搭配后毫无疑问会反弹，这类方式减肥压根不健康。