吃燕麦片能治便秘吗？
发布时间：2021-11-18 11:58:33
2.很多饮用水：特别是在在服用高纤维食品时，每天最少要喝 8 一杯水。非常是早上起床喝一杯淡盐开水，对维持肠胃清理顺畅、变软排泄物大有益处。
3.适当服用胀气蔬菜水果及有变软功效的阿拉伯胶食品：适当服用胀气蔬菜水果，如土豆、箩卜、圆葱、大豆、生丝瓜等，汽体在肠内鼓涨能提升胃肠功能，可温阳化利便。服用阿拉伯胶成分多的食品，如苹果、香蕉苹果、红萝卜、球甘蓝、包心菜、柑桔等可软化大便，缓解病症。
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