权威专家建议孕妇在怀孕早期不必随便服食蛋白质粉。一些养生食材并不宜孕妇，蛋白质粉便是典型性的事例。假如一下子摄取过多蛋白，非常容易加剧肾脏功能压力，孕妇喝了会出現四肢水肿，造成 血压高、肚子里的胎宝宝不长，除此之外还会继续出現头痛、头晕眼花等并发症，一些孕妇乃至还出現蛋白尿，比较严重的还会继续产生肾危害。像植物蛋白粉，一般是带有丰富多彩的优质蛋白，有益于人体的身心健康，但并并不是一定有提高免疫力的功效的，这一一般是沒有必要开展服食的。

蛋白在身体新陈代谢的物质氨、尿素溶液、肌酸酐等中氮物质需要历经肾脏功能代谢，过多的蛋白会提升肝、肾压力，对身体造成不好影响。蛋白质摄入过多还会继续导致含硫氨基酸过多，会加快骨骼中优质蛋白质的遗失，危害骨骼身心健康，易造成骨质疏松症。

孕妇补蛋白菜谱强烈推荐

1.粉絲鲜虾

营养分析：鲜虾营养丰富，含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍；粉絲的营养元素主要是碳水化合物化合物、膳食纤维素、蛋白。

做法：