降血压的五谷杂粮
发布时间：2021-11-18 11:55:44
3、豆类食品
豆类食品是又划算、又安全性合理的降血人体脂肪及胆固醇的食材，每日要是吃小半碗豆类食品，能够在8周時间内使血中坏的胆固醇浓度值减少20%。豆类食品食品带有多种多样降胆固醇的成分，在其中最关键的物质要属豆类食品中的可溶及不可溶化学纤维。
4、苡米
又叫薏仁米，其蛋白质含量远比米、面高，易消化，能缓解肠胃压力，增强抵抗力。中医学觉得，苡米味甘淡，性生寒，有健脾胃、润肺、清热解毒、清热利湿的功效。当代科学研究证实苡米有抗肿瘤、提高免疫力、降三高等作用。
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