假如将酸牛奶加老红糖做为减肥瘦身的正餐，那麼这只是是是一种“节食减肥”个人行为，不合理不可取。减肥瘦身的关键是调节发热量的摄取和耗费，并不是一味的节食减肥，一般减肥饮食每日发热量应当控制在1000大卡至1500大卡，每日正餐出示的发热量应是500大卡至750大卡，折算正餐150克至200克，才可以做到人体对碳水化合物化合物的需要。碳水化合物化合物过高或过低全是不合理的减肥的方法。

最终，假如将酸牛奶加老红糖做为减肥瘦身的正餐，那麼在一段時间内休重必定会有一定的降低，由于它是一种节食减肥个人行为，仍未能考虑身体针对碳水化合物化合物的要求，依照那样剖析，假如再次选用酸牛奶加老红糖做为减肥主食，那麼在很长的一段時间后，身体一定会出現各种各样不适感，乃至会出現昏阙状况。