作法

1. 将酸牛奶倒进碗中，以后添加玉米片就可以，想要加些新鲜水果还可以啦!简直懒人食谱，但是很合适减肥瘦身的女孩们

玉米片的营养成分、吃玉米片的益处

营养成分：苞米中的维他命成分十分高,为大米、麦子的5-10倍。 另外,苞米中带有很多的营养健康物质也让权威专家们觉得意外惊喜。除开带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外,苞米中还带有维生素b2、维他命等营养元素。这种物质对防止心脏病、癌症等病症有非常大的益处。 科学研究还显示信息,特殊玉米的营养使用价值要高过一般苞米。例如,甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分就比一般苞米高1-2倍;“生命元素”硒的成分则高8-10倍;其所带有的17种碳水化合物中,有13种高过一般苞米。除此之外,鲜玉米的水份、特异性物、维他命等各种各样营养元素也比老熟玉米高许多 ,由于在存储全过程中,玉米的营养物质成分会迅速降低。 带有7种“抗衰老剂” 承担此项科学研究的法国着名营养专家拉赫曼专家教授强调,在现如今被确认的最有效的50多种多样营养健康物质中,苞米带有7种———钙、硫辛酸、维他命、镁、硒、维生素E和油酸。

发热量365卡路里、叶酸片365mg、碳水化合物化合物86克、蛋白7克、维生素b2125.4mg、膳食纤维素3.5克、维生素b261.8mg、人体脂肪0.8克。