燕麦片主要是一种称为燕麦片的植物提取物出去的，可是在获取燕麦片的全过程中通常还会继续造成此外一种物质，那便是燕麦麸皮。实际上燕麦麸皮的营养成分也是十分高的，乃至会比燕麦片自身也要高一些，因此大伙儿在生活起居中也能够适度的吃一些燕麦麸皮，但是燕麦麸皮不适合过多的吃不然会加剧胃肠压力，下边就为大伙儿详细介绍了好多个燕麦麸皮的吃法。

吃法

1.用沸水冲饮，能够配上小量牛乳、婴儿奶粉、豆桨或是纯蜂蜜等同于饮,口味更优;

2.熬粥时添加，(冷水或温开水时添加，搅拌均匀);

3.做面食时加在小麦面粉里，或是撒在馍馍坯、吐司面包坯表层。

均值每天摄取量在30-60g为宜。