3、多吃蔬菜和新鲜水果——女性非常容易脱发的要素之一是血液中带有酸碱性内毒素，长期性过多服用糖原和人体脂肪类食材，使新陈代谢全过程中造成的乳酸菌、丙酮酸、炭酸等酸性物质停留身体，造成酸内毒素。因此要少吃肝类、肉类食品等食品，因这种食品中的酸性物质非常容易造成酸内毒素过多。蔬菜水果和新鲜水果是碱性食品，能中合酸碱性内毒素，能够适度多吃。

4、补碘——女士秀发的光泽度与甲状腺囊肿的功效相关，补碘能提高甲状腺囊肿的作用，有益于秀发健体。脱发女士可以多吃海带、海菜、杜蛎等食品。

5、补充维生素E——由于维生素E能够抵御头发衰退，推动毛母细胞分裂，使头发生长。可多吃鲜窝笋、青绿色包心菜、黑芝麻粉等。

6、补充类粘蛋白和骨胶原纤维——可多吃大骨汤、骨头汤等。

7、枸杞、首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃仁、黑豆共煮至核桃仁软烂，风干，每一次服6克，每天二次。

8、蒲公英花黑豆糖：将蒲公英花150克，黑豆500克，煮开熟，弃蒲公英花渣，再加老冰糖200克收湿，每天吃100克。