实际上鱼类是较为美味的肉质地，并且常常吃鱼类得话也不易让人长胖，反过来鱼类还能够有减肥瘦身的作用呢，这也是鱼类一直以来受大家热烈欢迎的原因。较为吃鱼较为让人头痛的一件事情便是鸡骨头，尽管鱼类美味，可是鸡骨头多的让人头痛。下边就给大伙说几类较为合适清蒸的的淡水鱼，并且这种鱼的鸡骨头也是非常少的。

1、鲢鱼

鲢鱼有一根主刺，细刺非常少。美味可口，肉质地鲜嫩，带有多种多样不饱和脂肪及丰富多彩的蛋白质食物、钙、钠等原素。因为沒有细刺，因此很合适小孩服用。

2、银鲳

银鲳也是有多种多样，例如金鲳鱼、银鲳、红鲳鱼这些，在其中金鲳身型搅很大，全身一根大刺，小刺非常少，并且价钱很平价，特别适合小孩吃。银鲳含丰富多彩的不太好饱和脂肪、蛋白及多种多样营养元素，益气补血，清胃热益肾、柔筋利骨，对冠脉硬底化等心脑血管病症有防止功效。