4.宜多吃蛋白的食材：头发的成分中带有含硫氨基酸。黑豆、花生仁、白芝麻是蛋白的优良来源于，合适补充秀发营养物质。

5.吃首乌：首乌带有大豆卵磷脂等营养元素，促进秀发色素的转化成，能推动体细胞的基础代谢和发肓。

6.维持积极乐观的情绪：精神紧张焦虑可导致部分斑秃,因此维持积极乐观的情绪十分关键。

7.按摩头部:用十个指肚按摩头部，推动血液循环系统，这对秀发的生长发育也很有协助。

常见问题：在平常日常生活应当培养优良的生活方式，像吸烟、饮酒、经常熬夜等欠佳的生活方式最好尽量减少。