牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够 合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。

2.牛羊肉含维他命

蛋白质(蛋白质补充商品，蛋白质补充新闻资讯)质(蛋白商品，蛋白新闻资讯)需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b2(维他命b商品，维他命b新闻资讯)6就越大。牛羊肉带有充足的维他命b6，可帮你提高免疫力(免疫能力商品，免疫能力新闻资讯)，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

3.牛羊肉含肉毒碱

鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低，牛羊肉却成分很高。肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸(碳水化合物商品，碳水化合物新闻资讯)，是对健美运动(运动产品，健身运动新闻资讯)员增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。

4.牛羊肉含钾和蛋白