南瓜籽的营养成分

先说冬瓜的功效与作用：据《滇南本草》载：冬瓜温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，能润肺止咳养血，止咳化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有有利排尿、美容护肤等功效。《本草纲目》言其“益气”。用以医治病久气虚，脾胃虚寒，胸闷气短怠倦，大便糖稀，糖尿病，寄生虫等症状。

近些年，世界各国医生专家、专家学者科学研究试验说明，服用冬瓜可预防动脉硬化、医治高血压、胃黏膜溃疡、支气管哮喘及老年人漫性支气管炎、咳嗽痰多、水肿、肝腹水、小便不畅、习惯性流产、烧伤、烫伤等病症的功效。冬瓜自身还能推动胆液的代谢，提升肠胃的肠蠕动，协助食物的消化。想要生一个身心健康的小宝宝，女士还要从进到育龄期的第一天起，就做足营养成分贮备，而葵瓜子也更是提升叶酸片水准的“妙药”。在我国知名营养专家李瑞芬觉得，每日吃一小把葵花仁(约30粒上下)，对改进叶酸片欠缺有很大的协助。

南瓜籽的皮能吃吗

尽管南瓜子壳没什么副作用，可是毫无疑问不容易消化吸收，并且也有损害消化系统的可能性，最好是不必带皮吃，并且一些过敏性体质的人也是不能吃南瓜籽的。