花生浆中镁的成分非常丰富多彩，而镁是一种能合理加速基础代谢的矿物—能为组织细胞出示充裕的驱动力。每日，身体需要转换成本320mg的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦面包三明治（带有100mg镁）或100克西兰花（带有80mg镁），一天需要的镁就拥有。

1．推动身体的发肓花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的发肓。

2．推动体细胞生长发育，提升智商花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力。

3．耐老化，防衰老花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“长生果”之称。

4．止咳润肺花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够 具有止咳润肺的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等病。