方便面如何吃不发胖

1、没放酱包

酱汁包一放，一瞬间香气四溢，的确很诱惑，但是酱汁包90% 以上全是植物油脂，油炸面块含油率也高过标准量20%，因此吃面条不长胖只有放弃酱汁了。

2、不喝粥

每一个人每日盐份的摄取量理应不高过6克，方便面面饼打料包中的盐成分加起來是标准量的1.8倍。对于盐份摄入多了就爱喝水，尤其是夜里，更非常容易造成水肿。

3、挑选大白天吃

泡面在大白天吃，人根据健身运动耗费能消化吸收一部分人体脂肪，不容易长胖。但在晚上吃，人的运动强度减少，摄取的人体脂肪便会推积在人体，造成长胖。