胆固醇类饮食搭配,如小动物脑组织,鸡蛋黄,鸡肝,无盐黄油等.人体脂肪摄取量每日限定在30～50克.糖原食品还要限定,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和新鲜水果.宜低脂饮食,食用油宜用大豆油,食用油,菜籽油,色拉油等.饱饿适当,每顿饭进餐量下列一餐用餐前三十分钟有饥饿的感觉为度,不适合选用饥饿疗法,过多的挨饿反倒使身体人体脂肪加快溶解,使血中脂酸提升。

二、肯定戒烟戒酒戒烟戒酒

烟草中的烟焦油,能使周边血管收缩和心脏应急性提升,使血压上升,心绞痛发病.不适当饮酒能使心功能减退,对消化道,肝脏,中枢神经系统,内分泌系统均有危害,应肯定戒烟戒酒戒烟戒酒。

三、倡导适当喝茶

荼叶中带有的儿茶酸有提高血管柔韧度,延展性和透水性的功效,可防止动脉硬化.荼叶中的氨茶碱和咖啡因能激动精神,推动血液循环系统,缓解疲惫和具备有利排尿功效.适当喝茶能清除油腻感饮食搭配而减肥瘦身.但过多喝浓茶,会刺激性心脏,使心跳很快,对人体危害。