1、餐前三十分钟：能提高饱腹感，降低主食食材摄入；

2、水蜜桃当晚饭吃：晚饭要吃低脂肪的食材，桃子热量低，能够在减肥瘦身期内替代一部分晚饭吃。自然，晚上睡前最好是不必吃桃子，以防腹胀。

水蜜桃减肥瘦身不能空肚服用

由于水蜜桃的糖原丰富多彩，空肚服用后非常容易消化吸收排尽胃肠，另外水蜜桃的柠檬酸成分较多，能推动肠胃蠕动，空肚服用会促使胃部不适，因此空肚不适合服用水蜜桃。

一天吃是多少水蜜桃适合

水蜜桃归属于温性水果，另外其也是不容易消化吸收的新鲜水果，建议每日服用1~2个最佳，每一个礼拜2~3次就可以了。此外，水蜜桃建议在二餐中间服用后饭后服用不错。