每一位女士都应当重视本身血气补充，由于一切正常女士每个月必须亲身经历例假期间来月经时对女士血气及到亏本的一种状况。因此仅有女性的身体中的血气充裕，才可以让皮肤越来越更强，月经也更加按时。而黑豆是一种色素成分较为充裕的食材，因此大伙儿应当多吃黑豆，可是黑豆是否会具备补充血气功效呢?

吃黑豆能补血补气吗

很多盆友在选择食材时候依据食材的表面来分辨它的营养成分，觉得颜色光鲜亮丽、好看的食材不但在服用时口味非常好、营养成分也不会差，却不知道，一些“灰黑色”的营养膳食使用价值却颇丰，像黑豆、木耳这种食材，全是非常好的挑选。

秋冬季时节正合适食补的好时候，很多女士都是有贫血的状况，黑豆温性，是非常好的补血补气上品。

科学研究提醒，黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特点。黑豆中蛋白质含量达到36%-40%，等于肉类食品的2倍、生鸡蛋的3倍的;黑豆带有18种碳水化合物，非常是身体必不可少的8种碳水化合物。