喂奶适合

哺乳期可以吃芹菜。莴笋中带有丰富多彩的维生素D、维生素b21、钙、铁等微量元素，能下火除燥，美白皮肤美容养颜，还能提升奶水品质，提升小宝宝的免疫能力。可将莴笋配搭杏仁、鲜虾、小肉等食物烹制，补充钙、铁等原素的另外，还能提升哺乳期妈妈的胃口呢。

小宝宝适合

莴笋的甲基纤维素比较多，不容易消化，给宝宝服用时应煮的熟烂一些。可是，脾胃虚弱、大便溏薄的小宝宝不适合多食。

购买功略

购买莴笋时颜色要嫩绿叶茎应是厚的，叶茎用力能够断裂，且长度大小较为匀称，叶茎稍成环形，里侧微向内凹，