檽米30克、枸杞15克，水焯服用，喝粥食檽米及枸杞，每天食2次。针对头昏、眼花、腰酸腿软有功效，也有滋补养生肾脏及明目地功效。

檽米50克、黑芝麻粉30克。二者分离用慢火炒出微淡黄色，共研成末，每日吃适量。针对胸闷气短、须发早白、脱发、病后孱弱等具备补虚、润五脏、健脾养胃津的功效。

粘米粉50克、薏苡仁30克。将粘米粉炒黄与薏苡仁共研成细末，每天一次。针对食欲不佳、脘腹胀满、失眠健忘者等有健脾养胃、健脾胃、清热利湿、滋阴养血功效。

檽米30克、栗子30克，水煮开烂成粥，早饭服用。对腰腿柔弱，恶心想吐腹泻等有益气、健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血之作用。

檽米100克、大枣10枚，同煮粥常吃，能够健脾养胃、止疼，医治慢性胃炎。