2、 小伙伴们一定要掌握豆类食品带有的蛋白酶抑止消化系统中的蛋白酶，胃蛋白酶、糜蛋白质，因为对消化道抑制效果，对人或小动物生长发育造成负面信息影响。黄豆中带有的一些抗养要素，使其蛋白的消化吸收消化率仅有65%上下，怎么才能提升黄豆的消化吸收做成豆类食品如水豆腐、豆桨、豆腐皮、豆芽菜、水豆豉、豆腐乳后，其蛋白的消化率达到95%，是一种生活起居中质优价廉，营养丰富的食品。

3、 小伙伴们能够 多服用一些豆制对预防疾病运动健身是有很多好处的，下边我们就来实际看一下生产加工变成豆类食品的水豆腐、豆腐皮、豆桨、豆芽菜对身体的健康保健营养成分功效，豆桨中蛋白和铁的成分高过牛乳，豆芽菜是一种非常好的新鲜水果，除蛋白质成分外，也有丰富多彩的维他命C，豆腐皮的维生素b22成分在豆制中最大。

三、常见问题：

小伙伴们一定要了解豆类食品的服用对疾病治疗也是有一定功效，豆类食品归属于蛋白质食物，磷酸氢钙多，蛋氨酸少，是惟一能替代动物蛋白的的天然植物食材，但有慢性肾脏病如肾病综合症，急、慢圆球肾炎，肾功能衰竭者及其痛风，皮肤病病人不能过多服用。