3、补钙补锌健骨

平常大家想补钙补锌时都会多喝牛奶或是大骨头汤，却不清楚红枣糯米粥也是一种非常好的补钙补锌食物，大枣和檽米上都带有丰富多彩的营养元素钙，并且他们还带有一些维他命D,它能推动身体对钙的消化吸收和运用，能补钙补锌健骨，也可以推动骨骼生长。

4、提升身心健康水准

平常多喝红枣糯米粥能消化吸收丰富多彩的蛋白和柠檬酸及其多种营养元素，此外大枣还能益气，也可以宁心安神，把它与檽米一起熬粥喝，会让它的营养成分高些，能考虑人体正常新陈代谢时对不一样营养成分的需要，能提高体质，保持身心健康。